在我们的月结月想印象里，女性怀孕，束还分娩，没算直到坐完月子就算大功告成。完事可事实上，情还坐完月子后，再续我们还有些事需要坚持，恢复好全如果不注意，月结月想犯了忌讳，束还身体往往会留下后遗症，没算以后很难再恢复。完事比如，情还过了月子后至少半年不要吃冷饮。再续

好多夏天坐月子的恢复好全女性，由于月子里管得紧，月结月想往往出了月子后就会放松警惕，第一时间跑去冷饮店大吃特吃。却不知道这么吃的结果，反而对子宫恢复不利。同时还会影响产奶量和奶水的质量。

而奶水事关宝宝，他们吃了妈妈这样的奶不但会拉肚子。还会导致女宝宝成年后的痛经。除了产后我们不能做的事情，还有一些事情是必须做的。

一、别犯懒

产后运动起来很有必要，至少一个月内，坚持做恢复骨盆功能的运动可以帮助我们盆骨恢复健康，不到有利于身体形状的恢复，还能防止因为盆骨的变形而导致的尿频尿急等后遗症。

而一些月子后不运动的女性，就连散步都不参与的女性，不但身材难以恢复，越长越胖。还会因为血液不循环而产生其他的身体疾病。

其实，月子后，升级宝妈的我们不但可以自己多走走，多转转，还可以带上孩子出门去散散步晒晒太阳。对大人孩子都是好处多多，益处多多的。

二、有规律的生活作息

做完月子后，好多宝妈开始沉浸式带娃，各种为了孩子熬夜，生活不规律。其实，宝妈为此而做出的牺牲我们都应该同情和理解，甚至给予帮助，可为了宝妈自己不沦为黄脸婆和沧桑女。我们首先要学会保护自己，尽可能地保持正常的有规律的生活。尤其是要避免熬夜，这是最伤身体，也最耗气血的行为，有人说，刨宫产最伤元气，可事实上，熬夜才是最伤女性元气的行为。

所以，想要自己身体恢复成以前的样子，唯有坚持作息正常，不熬夜。否则，什么气血不通，脸色暗淡都可能会出现。

三、尽量多运动

不想身体健康程度越来越差，月子后一定要做些运动。比如游泳、瑜伽，健身操等等，都是比较好的运动项目。完全有利于我们的健康恢复，很可以让我们的身材快速回到以前的样子。

四、良好的情绪

啥病都是情绪上得的。所以，我们一定要保持良好的心态，多做有益于情绪调节的事情而不是抑郁、焦虑、心情阴影不定。

产后恢复无小事，为了将来的健康，各位宝妈们真的要引起重视，推荐这套产后修复指导书，让你快速恢复美丽健康的身材。