花生莲子红枣粥有清心醒脾、花生花生红枣补脾止泻、莲红养心安神、枣粥粥补气补血、效薏美白祛斑、米莲延缓衰老、功效健脾和胃、花生花生红枣增强记忆的莲红功效，所以适量食用是枣粥粥有一定的好处。

花生莲子红枣粥所需的效薏食材：莲子适量、花生适量、米莲红枣适量、功效冰糖适量、花生花生红枣清水适量。莲红

花生莲子红枣粥的枣粥粥做法：首先把红枣用清水洗干净，花生洗干净，莲子用清水浸泡2小时，洗干净。锅中加入清水，大火煮开后放入红枣、花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可，这样花生莲子红枣粥就做好了。

花生、莲子、红枣各自的功效：

1、莲子：具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神等功效。

2、红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。

3、花生：有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。