日期: 2024-10-16 19:20:42图片:未知人气: 32 +
女性在月经期间,月经有很多需要注意的调理地方,护理不当会对身体造成很多不利的好调影响,通过饮食调理可以是理月身体更加舒适,而且对健康也能带来很多好处,经吃那么月经调理吃什么好?调理月经吃什么?下面就来详细了解适合月经期间食用的月经饮食吧。
材料:鲜生地50克,调理鲜地骨皮50克,好调猪瘦肉100克。理月
做法:将猪肉切片,经吃与鲜生地,月经鲜地骨皮一同放入砂锅中,调理加水适量,好调煎30分钟,理月加入调料,经吃去渣喝汤吃肉。
功效:滋阴清热,可辅助治疗阴虚血热引起的月经提前。
材料:红花,当归各10,丹参15克,糯米100克。
做法:将红花,当归,丹参加水煎取药汁,与淘净的糯米一同煮粥,空腹温热服食。
功效:养血活血调经。适宜于月经不调,有血虚,血淤者,亦可辅助治疗瘀血性闭经。
材料:木耳30克,红枣20枚,猪瘦肉300克。
做法:将木耳,红枣浸泡,洗净,用小火炖至水开后,放入洗净的猪瘦肉,煲至肉熟后即可食用。
功效:养血止血,适宜于血虚引起的月经失调,也可用于缺铁性贫血,产后贫血,痔疮出血等症。
材料:水鱼500克,猪瘦肉200克,黄花菜30克,木耳15克。
做法:黄花菜,黑木耳(浸开)洗净,猪瘦肉洗净,切块,水鱼剖净,斩块,将全部食材放入炖盅内,加开水适量,隔水炖2-3个小时,加食盐调味食用。
功效:滋阴降火,补肾和血,适宜于月经不调,月经后期量多色淡,面黄头晕人群食用。
材料:黑豆50克,红枣5枚,生姜3片。
做法:将黑豆,红枣,姜片洗净,加水共煮至黑豆熟烂,吃黑豆,大枣喝汤,每日一剂,在月经前3天开始服用。
功效:补血调经,适用于月经不调,月经后期量多色淡者调理。
材料:红酒,苹果各适量。
做法:将苹果去皮,用刀切成月牙状,放入锅中,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,将;苹果在红酒中浸泡2小时后食用。依据个人口味可加蜂蜜或白糖调味。
功效:活血化瘀,对于生理期痛经能起到改善的作用。
材料:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒(或米酒)100毫升。
做法:将黑豆洗净,加适量水,和鸡蛋,黄酒一同煮至黑豆熟烂即可食用。
功效:调中焦,下焦气机,止痛,适宜于调理女性气血虚弱型痛经症状。
材料:新鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将新鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,红糖放入锅中,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经,补气的功效,适宜于缓解气血两虚型痛经症状,并且可使皮肤变得红润光洁。
1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
4、保养护肤水果:草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
标签:
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:http://mobile.dalian183.cn/html/325a799022.html
倾诉你的情感,分享属于你们的故事
Cao Bằng đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine COVID
《记没有了农场》最新一期,选散残破版下浑正在线没有雅不雅旁没有雅不雅
《星夜故事秀》最新一期,选散残破版下浑正在线没有雅不雅旁没有雅不雅
《乌化后戏细世子》动漫
Đổi tên trung tâm đào tạo lái xe phiền hà một cách vô lý
《下中数教选建文理》最新一期,选散残破版下浑正在线没有雅不雅旁没有雅不雅
《触没有到的TA》最新一期,选散残破版下浑正在线没有雅不雅旁没有雅不雅
《军情直播间》最新一期,选散残破版下浑正在线没有雅不雅旁没有雅不雅
Tổng Giám đốc Đài TNVN viếng Nghĩa trang Liệt sỹ Quốc gia Vị Xuyên
《君有戏止》最新一期,选散残破版下浑正在线没有雅不雅旁没有雅不雅
Copyright 2005-2020 http://mobile.dalian183.cn/ 【一念之差网】 版权所有 |
声明: 部分信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,互联网不良信息举报邮箱:[email protected]